Healthy Minds Program

• Επιλογή 2024: Καλύτερη εφαρμογή διαλογισμού από Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue και Sports Illustrated

Η ευημερία είναι μια δεξιότητα που μπορεί να μάθει. Είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε στην πορεία.

Με την υποστήριξη τεσσάρων δεκαετιών έρευνας από τον παγκοσμίου φήμης νευροεπιστήμονα Dr. Richard Davidson και την ομάδα του Healthy Minds Innovations & the Center for Healthy Minds στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison, το Healthy Minds Program εκπαιδεύει το μυαλό σας μέσω διαλογισμού και μαθημάτων τύπου podcast να αναπτύξουν δεξιότητες για την απόκτηση εστίασης, τη μείωση του άγχους και τη διατήρηση θετικών κοινωνικών συνδέσεων.

Έρευνα με την εφαρμογή Healthy Minds έδειξε ότι μόλις 5 λεπτά άσκησης την ημέρα οδηγούν σε μείωση του άγχους κατά 28%, του άγχους κατά 18%, της κατάθλιψης κατά 24% και της κοινωνικής σύνδεσης κατά 13%.

Διαθέτοντας το επιστημονικό μας Πλαίσιο Επίγνωσης, Σύνδεσης, Ενόρασης και Σκοπού, Ευημερίας, το Πρόγραμμα Healthy Minds είναι μια ολιστική, περιεκτική εφαρμογή διαλογισμού που προσφέρει το καλύτερο από καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ευκαιρίες για μάθηση. Θα μάθετε απλές δεξιότητες για να βελτιώσετε την προσωπική ευημερία, να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις και να βελτιώσετε την επικοινωνία, την απόδοση και τη δημιουργικότητα.

––––––––––––––––––––––––––––

Τι μας κάνει μοναδικούς;

Αναπτύχθηκε από την Επιστήμη:

Ενώ πολλές εφαρμογές διαλογισμού μπορούν να διεκδικήσουν τα επιστημονικά οφέλη του διαλογισμού, οι πρακτικές μας αναπτύσσονται απευθείας από νευροεπιστημονική έρευνα. Θα ακούσετε επίσης από τους κορυφαίους νευροεπιστήμονες του κόσμου για τη νευροπλαστικότητα και πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας.

Φτιαγμένο για πολυάσχολες ζωές:

Η εφαρμογή μας διαθέτει ενεργές πρακτικές διαλογισμού που ταιριάζουν στον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας. Δεν έχετε χρόνο να καθίσετε για 20 λεπτά; Κάντε μια ενεργή πρακτική και εκπαιδεύστε το μυαλό σας ενώ διπλώνετε τα ρούχα.

Καθοδηγείται από τη μέτρηση:

Χάρη στην πρωτοποριακή επιστημονική μας έρευνα, το πρόγραμμα Healthy Minds προσφέρει τις πρώτες κινητές αξιολογήσεις ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας. Μάθετε για το τρέχον επίπεδο ευημερίας σας και συνεισφέρετε στην έρευνα αιχμής για την επιστήμη της ευημερίας. Η εφαρμογή μας ενσωματώνεται επίσης με το Apple Health για να παρακολουθεί τα προσεκτικά λεπτά σας.

Πάει πέρα ​​από την ενσυνειδητότητα:

Η καθοδηγούμενη πορεία μας προσφέρει οδηγίες βήμα προς βήμα για να γίνετε πιο παρόντες στη στιγμή και να αναπτύξετε μια αίσθηση σκοπού, νοήματος και σύνδεσης στη ζωή.

Καθοδηγείται από την αποστολή και υποστηρίζεται από δωρεά:

Το Πρόγραμμα Healthy Minds καθίσταται δυνατό από τους δωρητές μας, οι οποίοι υποστηρίζουν το όραμά μας για έναν κόσμο πιο ευγενικό, σοφότερο, πιο συμπονετικό. Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές που απαιτούν συνδρομή, το Πρόγραμμα Healthy Minds είναι διαθέσιμο με δωρεά, με στόχο τη μετάφραση της επιστήμης σε εργαλεία για την καλλιέργεια και τη μέτρηση της ευημερίας.

––––––––––––––––––––––––––––

Διαβάστε την Άδεια Χρήσης Τελικού Χρήστη και τους Όρους Χρήσης εδώ:

https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Διαβάστε την Πολιτική Απορρήτου μας εδώ:

https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy